Antes de empezar, observemos la siguiente imagen e identifiquemos cómo se sienten los personajes:
¿Cuáles son nuestras emociones?
¿ CÓMO EXPRESAMOS NUESTRAS EMOCIONES?
Algunas veces expresamos nuestras emociones de manera acertada, pero en otras ocasiones dejamos que ellas "tomen el control" de nuestro cuerpo y nuestra mente.
Generalmente cuando eso sucede, nos sentimos invadidos por alguna de las emociones, por ejemplo:
- Cuando algo me disgusta y no puedo comunicarlo adecuadamente, la ira se manifiesta como FURIA, una RABIETA o BERRINCHE
Cuando algo me alegra muchísimo siento EUFORIA, que es un sentimiento intenso de bienestar, felicidad y júbilo, una descarga de energía para festejar con un entusiasmo muy por encima de lo habitual
- Cuando algo me asusta muchísimo o me siento muy avergonzado, puedo sentir PÁNICO, que es un miedo que paraliza, nos puede hacer ver o escuchar cosas que no existen y hasta nos puede hacer enfermar!
Vimos algunos ejemplos de lo que sucede cuando no expresamos nuestras emociones de manera adecuada.
Pero, qué es lo adecuado?
Lo adecuado es expresar nuestros sentimientos y nuestras emociones por medio del uso de las palabras, expresándole a la otra persona lo que me molesta o atemoriza.
Lo adecuado también es tener autocontrol, no permitir que las emociones se desboquen y tomen el control de nuestras ideas, palabras y acciones
Ahora vemos el siguiente Video
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Por último, desarrollamos la siguiente Evaluación interactiva
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